COLÈRE PARENTALE : COMPRENDRE POUR AGIR

La parentalité épanouissante exige une compréhension approfondie ce qui se joue dans les interactions familiales. En plongeant dans cet article sur “Colères parentales : comprendre pour agir”, vous verrez qu’en fait la colère n’est que la partie émergée de l’iceberg.

Raisons qui expliquent pourquoi ce problème existe

Les origines profondes de la colère parentale

La colère parentale a des racines complexes, souvent ancrées dans des expériences passées ou des pressions extérieures, créant une toile complexe d’émotions prêtes à exploser. La colère est rarement causée par ce qui apparaît en premier. Il faut bien comprendre que l’on peut être mécontent, surpris de manière désagréable, réagir vivement. Mais la colère est le signe de quelque chose de plus profond.
Vous avez un mouvement d’humeur parce que vous êtes fatigué, OK. Par contre, si vous vous mettez à crier fort, de manière durable et à devenir tout rouge, c’est que quelque chose, de plus ou moins conscient, vous perturbe profondément, touche vos entrailles. Peut-être même que cela est en train de vous détruire à petit feu et que la colère est la manifestation de quelques flammes…

Un exemple de répercussion

Imaginez une soirée ordinaire dans la famille Dupont. Les membres de la famille vaquent à leurs occupations respectives. Monsieur Dupont est en train de travailler sur son ordinateur dans le salon, tandis que Madame Dupont prépare le dîner dans la cuisine. Les enfants, Lucas et Emma, jouent ensemble à côté.

Soudain, Lucas renverse accidentellement un verre de jus sur la table du salon. Monsieur Dupont, absorbé par son travail, réagit immédiatement avec colère. “Lucas, tu es toujours en train de faire des bêtises ! Combien de fois dois-je te dire d’être plus prudent ?” Immédiatement,  le ton autoritaire de Monsieur Dupont crée une atmosphère tendue, et Lucas baisse la tête, sentant la honte envahir la pièce.

Madame Dupont, entendant le bruit, accourt de la cuisine et observe la scène. Elle tente de calmer la situation en disant : “Chéri, ce n’est qu’un accident. Ne crie pas sur Lucas.” Cependant, sa tentative est reçue par un regard méprisant de Monsieur Dupont, qui continue à sermonner Lucas.

Cette situation devient le déclencheur d’une série d’événements. Forcément, les émotions négatives s’intensifient, transformant la soirée paisible en un champ de bataille émotionnel. De ce fait, les enfants se replient dans leur propre monde. Malheureusement, cela n’empêche pas qu’ils continuent de ressentir fortement l’instabilité émotionnelle.

Au fil du temps, cet incident apparemment mineur crée des fissures dans les relations familiales. Les enfants commencent à craindre les réactions colériques de leur père,  voire le père lui-même. En même temps, le conjoint étant pris entre le désir de ne pas destituer l’autre de son autorité parentale tout en voulant protéger ses enfants vit dans une tension permanente. En conséquence la communication entre les parents devient de plus en plus tendue. Chaque petite contrariété devient une occasion de déclencher des explosions émotionnelles, créant ainsi une atmosphère toxique au sein de la famille Dupont.

Cette situation illustrative met en lumière comment un incident en apparence insignifiant peut déclencher une réaction en chaîne de colère, affectant négativement l’ensemble de la dynamique familiale. Elle souligne l’importance cruciale de comprendre et de gérer les colères

Les conséquences de ce comportement pour soi et autour de soi

• Conséquences pour soi

La colère parentale répétée,  outre qu’elle affecte l’organisme au temps T,  amplifie le mal-être puisqu’une certaine culpabilité peut survenir après-coup. D’autre part, cela renforce ce qui est sous-jacent et agit en souterrain.

• Conséquences pour les enfants

Comme nous l’avons vu plus haut, l’impact d’un comportement colérique ne s’arrête pas au moment T de la colère. Comme dans une grotte, son écho dure longtemps, très longtemps. C’est un tsunami émotionnel pour les enfants qui sont justement encore bien loin de réussir à dépasser leurs émotions. Évidemment, des colères répétées risquent d’avoir des répercussions sur la santé mentale des enfants. Et même cela peut avoir des conséquences sur leur vie d’adulte, en prive ou au travail.

• L’influence sur les relations familiales

Il est facile de comprendre que ces éruptions émotionnelles affectent les dynamiques familiales et les relations, jetant une ombre sur l’harmonie du foyer. Une épée de Damocles est au-dessus de toutes les têtes. Cela veut dire que la colère est là même quand elle est absente. A méditer…

Leçons à en tirer

• Leçon 1 : identifier les déclencheurs

Développez une conscience émotionnelle en identifiant les déclencheurs de la colère, un premier pas essentiel pour la prévention.

• Leçon 2 : cultiver des techniques de gestion du stress

Cultivez des techniques de gestion du stress pour maintenir un équilibre émotionnel stable, contribuant ainsi à des réponses plus calmes.

Je propose 3 programmes respectivement sur : “Le stress, La charge mentale, Le burn out”. Si vous êtes intéressé : ME CONTACTER

• Leçon 3 : favoriser une communication ouverte en famille

Favoriser une communication ouverte en famille peut être une clé pour résoudre les conflits sans recourir à la colère. Il est certain que si les membres de la famille savent exprimer leurs émotions, sans crainte ou honte “en ce moment, je me sens inquiet parce que…et je suis en train de chercher une solution” ; “bien qu’ayant beaucoup bossé, je stresse pour cet examen” ; etc.

Conclusion

En conclusion, une compréhension approfondie des colères parentales est le socle d’une parentalité épanouissante. Mettez en pratique les conseils, techniques et leçons présentés dans cet article pour transformer votre approche émotionnelle. En agissant aujourd’hui, les parents peuvent construire un foyer empreint de compréhension, d’amour et d’équilibre émotionnel. Gardez le cap vers une parentalité épanouissante !

https://www.canva.com/design/DAF2fs1zWAg/Ya5ka_i19oHj-8tqEzTeuQ/view?utm_content=DAF2fs1zWAg&utm_campaign=designshare&utm_medium=link&utm_source=editor

STRESS ET CHARGE MENTALE DES PARENTS DÉBORDÉS