Les 3 clefs fondamentales du bien-être intérieur

Les 3 clefs fondamentales du bien-être intérieur

Fondamentales ? Ah bon !?

Et oui parce qu’il ne s’agit pas de faire travailler votre mémoire pour retenir toutes les recettes à appliquer pour vous sentir serein tout au long de vos journées. Il s’agit de VOIR et de LIBERER votre potentiel d’action qui se trouve au FOND deVOUS-MEME, grâce à trois éléments essentiels qui couvrent toute l’étendue de votre Existence.

Mais surtout ne me faites pas dire ce que je n’ai pas dit. Tout au long de mon étude personnelle, j’ai énormément lu d’ouvrages sur le développement personnel, la pleine conscience, la psychologie existentielle. Et je continue, même en tant que consultante, car le travail de découverte de Soi ne s’arrête jamais. Et tant mieux, car c’est passionnant à vivre au quotidien.

C’est pour cela que je trouve très enthousiasmant de pouvoir, avec cet article, participer à l’évènement inter-blogueurs “3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien” du blog Habitudes Zen. J’apprécie beaucoup ce blog, élaboré à partir de l’IMPORTANCE du CONCRET, et je trouve, en particulier, très judicieux et porteur l’article “Pour être serein au quotidien” du blog de Damien Fauché “pleindetrucs.fr“.

Mais alors !?

Vous allez vous dire “Que raconte-t-elle ? Elle nous dit qu’elle aime que les blogs cités parlent d’habitudes à prendre au quotidien, et en même temps elle nous dit que cela n’est pas concret…”

Le verrou est le suivant : ce qui est conseillé peut s’appliquer si on est très très très sérieux et qu’on ne se laisse pas embarquer par d’autres habitudes anciennes et trop bien ancrées.

Même la plus belle et la plus intelligente des théories
reste virtuelle tant qu’elle n’est pas mise en pratique

Ne riez pas, car c’est malheureusement ce qui se passe, trop souvent, une fois qu’on a terminé sa lecture “enchantée”.

C’est là qu’interviennent les 3 clefs fondamentales.

Il ne s’agit plus de garder en mémoire des recommandations et tenter de les appliquer au mieux suivant les jours, les évènements ou sa fatigue.

Il s’agit d’une compréhension totale, tellement ancrée donc, qu’elle ne pourra plus vous quitter… d’autant qu’elle est là en vous. Il suffit juste d’ouvrir la porte vous-même…

Ces trois clefs sont rattachées à votre centre, à votre source.

Il s’agit simplement de porter un regard différent sur votre vie intérieure.

CLEF 1 : une pensée à penser

Avant d’entrer…il faut savoir qu’à la base d’une émotion, il y a toujours une pensée. C’est très rapidement et furtivement qu’une pensée glisse vers l’émotion.

La pensée est très donc très importante, cela vous le savez bien. Mais être assez présent pour penser sa pensée l’est encore plus. Pour être serein, soyez puissant... Gagnez cette force qui consiste à être celui ou celle qui sait, non pas combattre ses pensées -ce qui est impossible et ne fait que renforcer le système de manière encore plus souterraine- mais qui sait décider  “quoi en faire” une fois qu’une pensée arrive.

C’est très simple : la pensée qui vient d’arriver est-elle UTILE OU INUTILE?

Si elle est utile, elle est là pour faire la liste de vos courses et autres nécessités, préparer un examen ou un voyage au long cours, ou écrire un…blog (Hahaha !!!)

Si elle est inutile, elle RUMINE sur le passé : “Ah quand j’étais à …ou avec…ou jeune…!!!”. Elle peut aussi passer du…passé au futur (sans… passer…par le présent) : “Pourvu que telle catastrophe que j’ai vécue il y a 5 ans ne se reproduise pas…”

Et bien sûr je ne vous fais pas la liste de tout ce que vous imaginez qui pourrait se produire de négatif (ben voyons…) qui ne s’est pas encore produit.

Qui mieux que vous peut, à l’instant même où une pensée arrive (parce que c’est sûr elle va arriver),  faire PAUSE et utiliser LA CLEF “UTILE OU INUTILE ?”

Et là, vous n’êtes pas obligé(e) de me croire sur parole (car vous allez l’expérimenter bien sûr… )cette pensée aura eu lieu mais elle ne vous aura pas “bouffé” car vous aurez vu son petit manège, vous allez gentiment lui dire que vous n’avez vraiment pas besoin d’elle, bien au contraire puisqu’elle vient inutilement au milieu de votre pensée… utile…

Et même si vous n’êtes pas occupé à quelque chose, à quoi vous sert-elle sinon à vous faire du mal si vous la laissez agir à sa guise, en quelque sorte sans que vous soyez vraiment là.

Et ce qui est merveilleux dans cette relation, c’est que vous allez pouvoir renouveler votre approche dès qu’elle va tenter de…s’approcher de nouveau. C’est VOUS qui décidez, vous qui choisissez… Une pensée revient oui, mais VOUS AUSSI…

Vous devenez intégralement RESPONSABLE
de ce que vous vivez intérieurement

La “responsabilité”, c’est la “response ability”, c’est-à-dire “la capacité à répondre”

Alors, prêt à accueillir vos pensées, tel “un chevalier sans peur et sans reproche” ?

Je m’adore (et oui, j’ose) quand je fais une telle transition. Coup double en plus pour celle-ci :

CLEF 2 : “S’aimer à 200 % (au moins !)”

…sans reproche… ne veut pas dire que l’on n’est pas responsable de ses actes (manquerait plus que ça !).

Bien au contraire, si on est responsable, on saura voir si on peut réparer en actes ou en paroles quelque chose qu’on estime avoir mal fait ou pas bien dit…si cela est possible, tant que cela dépend de nous. Si ce n’est pas possible, il va falloir l’accepter et passer à autre chose, lâcher-prise, ne pas…ruminer…

Si on est responsable, on agit mais on ne se traite pas “de nul”, “de misère ambulante”. On ne se dit pas que nos parents avaient raison quand ils le suggéraient…

En clair, on ne porte pas un jugement genre condamnation sur soi-même…
Car ce soi-même…s’aime au point de reconnaître, de savoir et se rappeler qu’il est un être humain, pas un robot , qu’il n’est pas parfait, que personne ne l’est, et que l’erreur est possible. Elle est même nécessaire pour avancer…

Pourquoi se faire du mal quand on peut se faire du bien ?

Ce “soi-m’AIME”, qui n’est pas narcissique car il ne se croit pas le plus beau, le plus fort bien au contraire, est assez “rempli” pour ne pas (ne plus…) dépendre du regard, et même de l’Amour d’Autrui.

Il ne va pas se laisser prendre au filet de la comparaison ni dans un sens ni dans un autre : il a retiré de son vocabulaire non seulement le superlatif, mais aussi le comparatif.

Il ne va pas se laisser prendre émotionnellement par une pensée induite suite à une remarque blessante, réveillant par exemple quelque chose de déjà vécu…dans le passé…

Il ne va pas non plus se laisser prendre par une pensée-dialogue intérieur du genre : “j’aimerais tellement lui ressembler”. La pensée va arriver, mais le “soi-m’AIME” sera là pour la voir et lui dire calmement “ça ne me ressemble pas de vouloir… ressembler à quelqu’un d’autre car j’aime et j’accueille qui je suis INCONDITIONNELLEMENT”.

Le respect de soi-même n’est pas compatible
avec un sentiment d’infériorité ou de supériorité

Alors vous allez me dire : “c’est bien gentil tout ça, la comparaison, le jugement, etc…” mais qu’est-ce que je fais de tous mes autres problèmes, de toutes ses inquiétudes surgissant au fil de mon existence”.

Pas de panique, il est reste une clef.

CLEF 3 : résoudre le problème…des problèmes

En réalité, je vais vous dire un secret : la plupart des problèmes viennent du fait qu’on fait des problèmes… un problème.

Je vous assure, cette troisième clef délivre sans délire.

Comprenez bien ceci :

Le regard sur la Vie est tout à fait différent
si, au lieu de résoudre un problème,
vous relevez un défi
 

Mais encore….

Cela veut dire que vous vous aimez  (grâce à la clef 2) au point de vous faire confiance et d’entrer dans le feu dans l’action, non pas en l’absence d’une pensée (clef 1) UTILE (stratégique et donc ré-fléchie) mais après avoir vu et dit à la pensée INUTILE (vous savez celle qui rumine et suppose et s’effraie toute seule !) qu’elle ne vous…sert à rien…

Vous l’avez bien compris : ces 3 clefs sont totalement imbriquées et vous savez maintenant que vous êtes l’unique détenteur du trousseau et l’unique décideur de son utilisation. Vous êtes libre de devenir libre. Pas cette liberté où “l’on fait ce que l’on veut” mais celle du niveau le plus haut du bien-être : la puissance sur soi-même.

Oserais-je dire : “VOUS AVEZ LES… CLEFS EN MAIN”

Vous avez bien compris aussi que je suis fan inconditionnelle de la mise en pratique, alors je vous offre un BONUS, un truc qui va vous permettre d’intégrer totalement la vision de ce qui est déjà en vous et qui ne demande qu’à VIVRE.

Faites-vous un trousseau spécial et joyeux de 3 clefs et gardez-le sur vous, avec vous, y compris près de votre réveil matin pour vous rappeler immédiatement comment vous avez décidé de vivre votre journée la veille, pour recommencer aujourd’hui et demain…

C’est à dire comme cela :

 

Le journal de la Sérénité

  “A quoi bon l’aurore, si elle vous laisse dans l’inconscient et le rêve ?!”

C’est ainsi qu’aujourd’hui, je viens vous proposer un nouveau blog -mot que je remplacerai par sa traduction française : un journal.

Nouveau, car ceci est mon premier article ; nouveau car il va vous permettre de voir vous-même et les choses autrement.

Mon expérience personnelle (enfance, construction de ma vie d’adulte, voyages, relations) et mon parcours professionnel (enseignement, consultations 56 ) m’ont amenée à deux constats :

  1. Beaucoup de personnes ont le courage de “souffrir” et pas le courage (constant) de “guérir” (le courage c’est à l’origine le “coeur à l’ouvrage”).
  2. Beaucoup lisent des livres qui les “dé-livrent” mais de manière provisoire…puis ils retombent dans les affres du mental avant de trouver un autre “trésor” qui va leur “parler”, etc. etc.

Je vais vous “délivrer”…un premier secret : ces deux phénomènes sont liés au fait que la découverte et la compréhension intellectuelles ne suscitent pas un engagement suffisant ni dans l’espace ni dans le temps.

Depuis que je me connais…un peu… je sais que j’ai toujours trouvé invraisemblable que l’être humain souffre… Bien sûr de par sa condition de lutte pour sa survie, de par les instincts d’autrui parfois primaires et/ou égocentriques et/ou mégalomaniaques à subir.

Mais surtout, j’ai depuis…longtemps trouvé inouï qu’une personne se fasse du mal à elle-même psychologiquement, c’est-à-dire par le biais de ses propres pensées.

Quand je l’ai compris, je n’ai eu de cesse de vouloir partager, communiquer mes découvertes.

Je le fais au travers d’un enseignement à quelques personnes déjà intéressées, dans un cadre officiel, mais restreint. Mes amis m’ont dit “Ecris un livre”.

Je préfère absolument la formule “Journal”.

Premièrement,  pour le motif évoqué plus haut concernant les ouvrages “révélateurs”. Ces ouvrages fondamentaux, que je ne manquerai pas de citer, ont été une aide précieuse pour moi-même et d’autres, mais, ainsi que le disais,  restent malheureusement et bien souvent “lettres mortes”  une fois terminé l’effet surprise. Et c’est là que j’interviens.

Deuxièmement, parce que le principe même de ma philosophie de vie, c’est “d’instant en instant”…tout le temps ou si vous préférez : la permanence de l’impermanence.

C’est le deuxième secret que je vous délivre aujourd’hui :

“Ne cherchez pas une réponse, mais entendez ce que vous venez d’apprendre en questionnant”

Avec ce Journal de la Sérénité, je vais être régulièrement présente avec comme plan d’action :

  1. C’est quoi le Soi-même dont on parle tant dans la Connaissance de soi ?
  2. Comment le dualisme et la fragmentation intérieure sont à l’origine de vos conflits
  3. Que faire de ses pensées et émotions ?

  4. Un autre regard sur le “développement personnel”
  5. Que dire de la quête d’un “Sens à la Vie” ?
  6. Apprendre à Vivre

Avant que je ne mette en place la Foire aux Questions directement sur mon journal, il est possible de m’écrire par mail sur mon site : https://realisation-existentielle.fr.

Je vous dis à très bientôt

Et vous souhaite de beaux moments à venir…

IVRESSE

Au bout de la règle
Tu tombes dans le vide
Ambitions démesurées

La Terre a soif
L’océan la boit
Malentendu fatal
(Bateau ivre)

Eclairage double
Du jaune la nuit
Du bleu le jour

Perdu et tombé
Tête dans le sac
Corps déjà libéré

HUMAIN(s)

l’OR OR sans odeur
L’argent sans couleur
La nuit les a blanchis

Le singulier appelle le pluriel
Le pluriel répond d’une seule voix
EtreS ou ne pas être humainS

Vivre

Voir le silence
Entendre les couleurs
Sentir l’arbre grandir
Caresser les embruns

Inspirer le mouvement
Expirer le souffle du vent
Jouer de la flûte sur un toit
Danser sur un fil de lumière

Sourire à coeur déployé…

Cours à Vannes : “se connaître, se réaliser, exister”

Du mois d’octobre au mois de mai,tous les quinze jours (hors vacances scolaires),  commence une série de 14 séances portant sur divers thèmes relatifs à la “réalisation existentielle” :

“La connaissance du Soi” : qu’est ce que “se connaître” ?, qu’est-ce que le Soi ?

“Se connaître dans son rapport à la souffrance” : et si je vivais sans la souffrance de la souffrance…

“Se réaliser…en chemin” : quand le chemin n’est pas “aller vers” mais “mener avec”

“Se réaliser en donnant un sens à sa Vie…ou pas” : se réaliser, est-ce donner un sens à la Vie ?

“Exister”…en apprenant à vivre : à  vivre en a-prenant à chaque instant du mouvement qu’est la Vie

Etc…

 

 

Se connaître-Se réaliser-Exister / Propos et échanges

Béatrice Picaud anime (d'octobre à mai -hors vacances scolaires) un atelier intitulé :

                                                "Se connaître-Se réaliser-Exister / Propos et échanges".

. soit à l'Université du Temps libre de Loudéac, les mercredis de 14h00 à 16h00

. soit à l'Université du Temps Libre de Pontivy, les jeudis de 14h00 à 16h00

Renseignements sur les dates auprès des organismes concernés.

Voici quelques thèmes abordés :

. Apprendre à penser ; Apprendre à ne pas penser

. La distinction fondamentale : Ego -Personnalité - Personne - Etre

. Le Bonheur : le rechercher ou le vivre ? Comment ?

. La Vérité : réalité ou mensonge ?

. Révolution intérieure

. Désir

. Solitude

. Culpabilité

. Conscient et Inconscient

. L'attention

. Responsabilité

. Emotions

. Mort...

 

.

logo-utl-loudeacRenseignements auprès de l'UTL : 02.96.66.06.15
http://utl.loudeac.pagesperso-orange.fr/

Etre

Essence de toi-même, sois fière de ta substance première
Transperce la quadrature infernale de ta crainte geôlière
Répands, confiante et sereine, les couleurs de ta puissante unicité
Emplis les regards perdus de la lumière de ta vérité

Béatrice Picaud

panier mur

L’homme puzzle

Et maintenant que vais-je faire

de ces portions décomposées ?

 

Me perdre dans l’image parcellaire

et flatteuse d’une fausse identité

 

Me découvrir à part entière,

victorieux de m’être recomposé

 

Et maintenant que vais-je faire :

jouer pour ressembler,

m’unifier pour exister ?

 

Béatrice Picaud