LA CHARGE MENTALE : UN FLÉAU EVITABLE

LA CHARGE MENTALE : UN FLEAU EVITABLE

LA CHARGE MENTALE : UN FLÉAU EVITABLE

 De plus en plus de personnes, notamment les femmes, souffrent de charge mentale qui est pourtant un fléau tout à fait évitable. C’est d’autant plus important que cela affecte l’ensemble de nos activités. En effet, une personne étant un Tout, il ne peut pas y avoir de frontière entre la sphère perso et la sphère pro.

Une frontière floue entre vie professionnelle et vie Personnelle

Aujourd’hui, je souhaite explorer un sujet qui concerne de nombreux individus au quotidien : la persistance de la charge mentale liée à nos enfants, même lorsque nous sommes au travail. Cette réalité peut avoir un impact significatif sur notre bien-être au travail et notre performance professionnelle.

La charge mentale au travail : plus qu’une frontière

Il est couramment admis qu’il existe une frontière nette entre notre vie personnelle et notre vie professionnelle. Cependant, il est de plus en plus évident que ces deux sphères sont étroitement entrelacées. En effet, nos responsabilités parentales ne connaissent pas de trêve dès que nous franchissons la porte du bureau. Les préoccupations concernant la santé, l’éducation et le bien-être de nos enfants persistent, et elles peuvent monopoliser nos pensées. Cette situation peut engendrer une perte de concentration, une baisse d’efficacité, voire nous pousser à aspirer à la perfection dans tous les domaines, ce qui peut conduire à un épuisement professionnel.

La charge mentale, un fléau évitable.

Par exemple,  lorsque nous parvenons à alléger notre charge mentale en rentrant chez nous, en éteignant nos appareils électroniques, nous nous offrons la possibilité de nous ressourcer. Cette démarche signifie que lorsque nous retournons au travail, nous sommes plus focalisés, plus créatifs et plus productifs.

L’équilibre entre vie professionnelle et vie familiale

La quête d’un équilibre entre notre vie professionnelle et notre vie familiale peut être exigeante. Toutefois, il est impératif de reconnaître que notre bien-être au travail est étroitement lié à notre capacité à gérer cette charge mentale. Pour améliorer notre performance au bureau, nous devons nous autoriser à prendre du recul, à déléguer lorsque c’est possible et à rechercher le soutien nécessaire.

La charge mentale en tant que facteur de Burn-Out

En fin de compte, la prise de conscience de cette charge mentale constante est la première étape vers un meilleur équilibre entre notre vie personnelle et notre vie professionnelle, tout en préservant notre santé mentale. Il est indiscutable qu’il serait judicieux de tenir compte de la charge mentale liée à la vie privée lors de l’examen des causes du burn-out professionnel. Cette reconnaissance permettrait une approche plus holistique de la gestion du stress et de la préservation de la santé mentale sur le lieu de travail.

 

Comme pour tout, la charge mentale n’est pas OBLIGATOIRE même quand tous les éléments semblent réunis pour qu’elle se produise. Que ce soit avant ou pendant, il y a des moyens pour l’éviter et/ou ne plus la subir.

Mes prochains articles vous diront comment…

 

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